Schematherapie
Schematherapie richt zich op onderliggende patronen die iemand al langere tijd met zich meedraagt (zoals vermijding of perfectionisme) en vaak verband houden met basisbehoeftes die in iemands jeugd niet (volledig) vervuld zijn geweest. Binnen schematherapie wordt getracht deze dieper liggende patronen te doorbreken, door contact te maken met vroeger en veranderingen aan te brengen in het hier en nu. Dit gaat deels middels cognitieve en gedragsmatige technieken, maar ook kenmerkend zijn de meer ervaringsgerichte oefeningen. Deze therapievorm is ontwikkeld voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek en is vaak langer van duur (1-3 jaar), hoewel bij mildere klachten een kortdurende vorm ook effectief is gebleken.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een breed begrip binnen de psychologie, wat voor veel klachten veelvuldig onderzocht en effectief gebleken is. In grote lijnen zou je kunnen zeggen dat het altijd uitgaat van een veranderingsmodel waarbij gedachten, gevoelens en gedrag in bepaalde situaties onder de loep genomen worden. Met als doel de manier van denken en/of het (probleem) gedrag te veranderen en zo het gevoel te beïnvloeden zodat klachten afnemen. Klachten zoals angst, somberheid, paniek, dwang en trauma kunnen hiermee behandeld worden.
EMDR
EMDR is een eerstekeuze behandeling bij mensen die een PTSS diagnose hebben en dus een trauma hebben meegemaakt. Dat kan gaan om een eenmalige gebeurtenis (bijvoorbeeld een ongeluk) maar ook een reeks aan gebeurtenissen (een periode van gepest zijn). Het is een vaststaand protocol waarbij de persoon terugdenkt aan de traumatische gebeurtenis en tegelijkertijd het werkgeheugen belast wordt (vaak door oogbewegingen). Onderzoek laat zien dat deze procedure ervoor zorgt dat de spanning van de traumatische herinnering sterk verminderd wordt. De herinnering wordt dus niet ‘uitgewist’ of ‘herschreven’, maar de lading gaat er vanaf. Er zijn bij EMDR ook mogelijkheden die uitkomst kunnen bieden bij complex trauma, zelfbeeldproblematiek of een toekomstig schrikbeeld.
Diagnostiektraject
Het echt kunnen doorgronden van je klachten en patronen kan voldoende houvast en richting om geven zelf (weer) in balans te komen. In die gevallen kan er gekozen worden voor een kort diagnostiek traject, waarbij kennis van hechting, persoonlijkheidsstructuur, cognitieve factoren, ontwikkelingsproblematiek en temperamentsfactoren samengebracht worden. Samen gaan we op zoek naar de ontbrekende puzzelstukken die jij nodig hebt om jezelf beter te begrijpen. Ik put hierbij uit mijn ervaring met verklarende en collaboratieve psychodiagnostiek.
